Costaud enregistre tes séances, tes records et tes statistiques, et transforme chaque effort en XP, en rangs et en badges. Pour celles et ceux qui s'entraînent sérieusement et veulent voir leur progression, pas seulement la ressentir.
Le carnet d'entraînement, le catalogue d'exercices, les statistiques et la motivation — dans une seule app, propre et rapide.
Chronomètre, repos automatique, séries validées en un tap. Costaud te suggère le poids et les répétitions à viser à la prochaine séance, et te remet où tu t'étais arrêté si tu fermes l'app.
Plus de 1 300 exercices illustrés, filtrables par groupe musculaire et par matériel — haltères, barre, poulie, machine ou poids du corps. Tu peux aussi créer les tiens.
Volume soulevé, fréquence par muscle, durée, records personnels et leur timeline. Et des analyses plus fines : à quelle heure tu bats le plus de records, quels exercices tu enchaînes toujours ensemble.
Chaque séance archivée, jour par jour, dans un calendrier lisible. 7 jours d'historique inclus dans le plan gratuit, jusqu'à un an et plus avec Pro.
Chaque groupe musculaire a son propre rang, et une carte du corps te montre en un coup d'œil ce qui est encore fatigué et ce qui est prêt à retravailler.
Fixe tes objectifs — 100 kg au développé couché, 20 tractions — et reçois chaque semaine quatre quêtes adaptées à ton profil : ton muscle délaissé, un défi de record, une cible de volume.
Partage une séance ou un objectif avec tes amis, suivez votre avancée côte à côte, et comparez-vous au classement et au défi de la semaine.
Planifie ta semaine d'entraînement, lance la séance du jour en un tap et partage tes programmes avec tes amis.
Programme un plan sur plusieurs semaines avec des cibles de charge qui montent automatiquement, et compare ta semaine 1 à ta semaine N.
Progressions structurées Planche, Muscle-up, Front lever. Niveaux de force powerlifting (squat, développé couché, soulevé de terre).
Suis ton poids corporel et tes mensurations dans le temps, et note ton ressenti après chaque séance pour relier la forme du jour aux résultats.
Tape, valide, passe à l'exercice suivant. Le reste — statistiques, records, rangs — se met à jour tout seul.
Chaque séance rapporte de l'XP et fait monter ton niveau. Huit rangs à franchir, de Bronze à Legend, un rang par groupe musculaire, des badges qui débloquent des avatars, et un classement avec tes amis. Rien ne s'achète et rien n'est aléatoire : la gamification n'ajoute rien à ton entraînement, elle mesure ce que tu fais déjà.
Commence gratuitement, ou teste tout Pro pendant 14 jours. Rien n'est prélevé avant la fin de l'essai.
Tout ce qu'il faut savoir avant de commencer.
Oui. Le plan Free est gratuit à vie : suivi de séances illimité, routines illimitées, catalogue d'exercices complet, Body Map, badges et XP. L'abonnement Pro (2,99 €/mois) est optionnel et débloque des fonctions avancées.
Tu choisis ton offre Pro et tu enregistres ta carte, mais rien n'est prélevé pendant 14 jours : tu as accès à toutes les fonctions Pro. Le 15e jour, l'abonnement démarre au tarif choisi. Tu peux annuler à tout moment avant cette date depuis l'application — tu gardes alors Pro jusqu'à la fin de l'essai, et tu n'es jamais débité. L'essai est offert une fois par compte.
Non. Costaud est une application web progressive (PWA) : elle s'installe directement depuis ton navigateur, en 2 secondes, sur iOS comme sur Android, sans passer par un store.
Costaud ajoute une couche de gamification (XP, rangs, badges) à un suivi de musculation complet, pour rendre la progression plus motivante qu'un simple carnet d'entraînement papier ou Excel.
Oui. Tu peux ajouter tes amis, partager une séance ou un objectif — « développé couché à 80 kg », « 50 pompes » — et suivre votre avancée côte à côte. Un classement et un défi hebdomadaire vous départagent chaque semaine. Ces fonctions sociales font partie de l'abonnement Pro.
Oui. Tes données sont hébergées en Union Européenne (Supabase, Irlande) et ne sont jamais revendues ni partagées à des fins commerciales.
Oui, directement depuis l'application, sans engagement et sans justification.
Oui. Le catalogue de plus de 1 300 exercices et les 80 programmes prêts à l'emploi permettent de démarrer facilement, même sans expérience.
Installe Costaud en deux secondes depuis ton navigateur — aucun store nécessaire, sur iOS et Android.
Plan Free · Sans carte bancaire · Sans pub · Tes données t'appartiennent